Diário de Gravidez: O 5º mês

No quinto mês de gestação todos os sintomas iniciais e inseguranças já passaram. Mas chegam outros sintomas que vou falar daqui a pouco, mas chega também a disposição, é um período que fiquei sim mais disposta e tiveram horas que até esquecia que estava grávida.

O quinto mês compreende o período da 17º semana até a 22º semana.

É o mês que temos que fazer o tão esperado Ultrassom Morfológico, onde vemos o bebê com detalhes, o médico conta quantos dedinhos tem em cada mãozinha e em cada pezinho e faz várias medições, é um ultrassom super demorado que me deu até um pouco de mal estar por ter ficado deitada de barriga pra cima por muito tempo, mas nada grave, só virar de lado que passou rapidinho o mal estar.

Nesse Ultrassom a estimativa é que a Maria Cecília estava com 30 cm de comprimento, da cabecinha até o calcanhar e 718 gramas, a médica disse que ela está super bem e está com um crescimento ótimo.

O sintoma que mais tive no quinto mês foi um mal estar devido a minha pressão arterial ter ficado mais baixa, e em vários momentos tive a sensação de que desmaiaria, mas minha médica disse que é normal nesse período da gravidez. Que é inclusive por esse motivo que existe a lei de prioridade em filas para as gestantes, pois ficar muito tempo na mesma posição faz a pressão cair e se estivermos em pé, temos o risco de queda, o que poderia ser perigoso para o nosso bebê.

Outro sintoma que comecei a ter foi a temida dor nas costas, a barriga começa a pesar aliado ao ganho de peso e com isso vem a dor, e não há nada que possa ser feito, pois não podemos tomar remédios, tenho colocado compressas de água quente e quando não consigo dormir de jeito nenhum a minha médica me autorizou a tomar um paracetamol, mas evito ao máximo, se tomei umas duas ou três vezes foi muito.

Agora já sinto ela mexendo, e tem horas que esses movimentos até doem pra ser sincera, confesso que é um pouco estranho, mas vamos nos acostumando Rsrsrs.

Quanto ao aparecimento de estrias, como contei neste post tive a sorte de ainda não ter aparecido nenhuma. Estou seguindo direitinho o ritual de cremes e óleo para tentar que elas não apareçam até o fim da gestação.

Dizem que é nesta fase que surgem também as manchas amarronzadas no rosto, o melasma, mas como eu já tenho, só estou passando muito protetor solar para que eles não aumentem, e até agora estão como eram antes de engravidar.

A minha alimentação têm sido a mesma do início da gravidez, comendo muitos legumes, verduras e frutas e tentando ser o mais saudável possível, sem muitos industrializados principalmente, mas nos finais de semana acabo comendo um docinho ou um sanduíche que são minhas paixões. Confesso que até hoje não tive desejo de nada, o que tive foram vontades, mas na maior parte das vezes tento me controlar para não engordar muito o que acaba sendo ruim pro bebê também neh.

 

Agora vamos pras perguntinhas/sintomas de como passei o quinto mês:

 PRINCIPAIS SINTOMAS

Os principais sintomas que tive no quinto mês da gravidez são:

  • Tive enjoo? Muito raro, praticamente nada de enjoo, muito boa essa fase de não enjoar mais, mas em contrapartida comecei a ter azia, não foi muito frequente como eram os enjoos mas quando vem faço até vômito as vezes, sorte que não é todo dia, observei que é principalmente a noite e depende muito do que como, se como algo com farinha por exemplo pão a noite aí a azia vem com tudo.

  • Tive sono? Diminuiu um pouco, principalmente porque estou tendo dor nas costas e acabo dormindo menos, mas aquele sono de durante o dia super diminuiu.

  • Como está meu humor: continua variável, pra mais sensível, fiquei mais chorona e as vezes um pouco irritada com coisas bobas também.

  • Vontade de fazer xixi: Diminuiu. Tenho levantado menos a noite para ir ao banheiro, mas também comecei a controlar um pouco mais a ingestão de líquidos antes de deitar.

  • Peso: A fome diminuiu um pouco e como os enjoos sumiram consigo comer mais certinho do que no início, Aos finais de semana saio da dieta acabo comendo mais e um pouco errado também, mas como já disse estou zero neurada com peso, quero me manter saudável para a Maria Cecília ficar bem. Mas sei que daqui pra frente o meu peso vai aumentar cada vez mais rápido. Na minha última consulta minha médica me disse que o normal é engordar 500 gramas por semana, ou seja, 2 kg por mês, e que estou mantendo essa média, mesmo tendo passado pelas festas de fim de ano me mantive na média. 😉

  • Atividade física: Em virtude da dor nas costas fui num Ortopedista e ele pediu para suspender a atividade física pois ela poderia fazer a dor aumentar, assim fiquei o mês sem fazer as caminhadas, mas conversei com minha médica e ela disse que posso voltar se eu estiver me sentindo bem. Mas sempre algo leve e que não me faça sentir nenhuma dor.

Então é isso, estou bem e ansiosa para a chegada da Maria Cecília, já começamos a olhar algumas coisas do quartinho dela e em breve vou contando pra vocês, me acompanhaem lá no insta (@patricia.mapa) que mostro bastante coisas do meu dia-a-dia por lá.

Bjoss

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Baile da Vogue 2018: Looks que mais gostei

Como já devem ter visto nas redes sociais, aconteceu ontem, primeiro de fevereiro, O Baile da Vogue. Foi no Hotel Unique, em São Paulo. Esse evento acontece todo ano próximo ao Carnaval, como se fosse um pré-carnaval, e conta com a presença de artistas e celebridades brasileiras do momento.

Esse ano o tema foi “Divino, Maravilhoso” homenageando as diversas culturas brasileiras, valorizando sua história. A criatividade rolou solta e as celebs não pouparam esforços na hora de montar looks arrasadores. Mas há também aqueles que optam pelo blacktie para não sairem da sua zona de conforto, já que o dresscode do evento permite essa opção, mas o que queremos mesmo é ver a galera se jogando e mostrando a criatividade.

Veja aqui alguns looks que considero “os melhores” da noite. São os que mais gostei e que eu usaria caso fosse convidada. Quem sabe no próximo ano? kkkk.

As cinco fantasias que mais gostei:

A Ana Hickmann musa lindíssima foi com a fantasia de borboleta, já Ticiane Pinheiro linda e super original com sua fantasia de brigadeiro quer coisa mais brasileira? Jojo Todynho que canta o hit que já é sensação deste carnaval foi maravilhosa com esse dress sem medo de mostrar suas curvas e toda feminilidade da mulher brasileira. O que dizer de Tassinha linda, amo os looks da Thassia Naves, fantasias e tudo que ela usar, rsrsr, ela me influencia digitalmente real, e essa fantasia de Maria Bonita super estilosa ficou sensacional.

As cinco fantasias que usaria mas que gostei menos:

 

A Luciana Gimenez sempre arrasa, gostei muito das fantasias que ela usou nos anos anteriores e esta de Tucano também está linda. Musa, rainha a atriz Juliana Paes arrasou na fantasia, não entendi muito bem o significado, mas pra mim ela representa muito bem a feminilidade das brasileiras, com seu corpo e seu sorriso. Já Marina Ruy Barbosa estava com uma fantasia estilo red carpet de pássaro azul da grife Colcci, para sua primeira vez como rainha do baile juntamente com a Juliana Paes.

Fabiana Justus arrasou com o vestido feito com cordas de algodão uma referencia aos trabalhos manuais e rústicos típicos da cultura brasileira. Nati Vozza que amo ver no insta acho ela super vida real, mas achei que a fantasia podia ter sido melhor, a do ano passado foi muito mais mara, mas enfim também estava bem linda.

Gostaram dos meus Looks escolhidos como preferidos do Baile da Vogue 2018? E vocês quais gostaram mais?

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O que estou fazendo para evitar estrias na gravidez

Logo que fiquei sabendo da gravidez fui pesquisar o que usar para evitar as tão temidas estrias que surgem na gravidez. Era minha segunda preocupação em relação aos cuidados que deveria adotar dali em diante com a pele, o primeiro sempre foi como não deixar meu melasma que já é grande piorar ainda mais, já que suspendi imediatamente o uso de qualquer clareador.

A maioria das coisas que lia sempre diziam umas coisas básicas como: “Engordar o necessário, tomar bastante água e hidratar a pele” e que como esses cuidados a chance de ter estrias diminuiriam, mas que dependia muito também do fator hereditário.

Eu não tenho esse fator hereditário para surgimento de estrias, então, nesse sentido poderia ficar mais tranquila, mas que mulher quer ter estrias não é mesmo? Assim já logo comecei a hidratar mais a pele com meus cremes mesmo e a passar Bio Oil que já tinha também, após passar o creme. Até eu me decidir qual creme específico para evitar estrias na gravidez eu iria comprar.

No primeiro mês de gravidez já estava como uma viagem marcada para Orlando USA então decidi comprar lá por ser mais barato. Dentre as opções que havia pesquisado gostei muito de uma marca até então desconhecida por mim a Baby Jolie Paris, e comprei o  Stretch Marks Pré Natal Skincare , ele promete prevenir e tratar as estrias durante a gestação.

Comprei ele na loja MacroBaby por U$ 25,00.

As informações dele no site são:

Baby Jolie Paris Mom Care – Stretch Marks – Triple Action (7,5 Oz)

A Loção de Ação Tripla para Stretch Marks é formulada com a mãe em mente. Nossa loção de ação tripla pode ser usada em conjunto com o nosso Creme de ação intensiva para fornecer uma defesa completa contra as estrias causadas pela gravidez. A Triple Action Lotion tem nossa mistura exclusiva de agentes botânicos, incluindo Stimul Hyal, para minimizar os efeitos das estrias.

Como usar para prevenção: Aplicar somente para pele limpa. Massagem na pele duas vezes ao dia. Use ao longo e até um mês após a gravidez. Não use em cicatrizes por cesariana.

Como usar como tratamento: aplique apenas em pele limpa. Massagem nas áreas afetadas duas vezes ao dia. Use como indicado por pelo menos dois meses. Não use em cicatrizes por cesariana.

Eu gosto muito da textura dele e do cheirinho também, nunca gostei de cremes que me deixassem grudenta com sensação de melada e ele embora deixe a pele bem hidratada não me deixa com essa sensação de melada.

Estou no sexto mês de gravidez e até agora não me surgiu nenhuma estria. E oremos para que não apareçam até o fim da gravidez. Rsrsrs.

Nas pesquisas que fiz na internet li muita gente recomendando também o óleo da Clarins Huile Tonic e claro que comprei pra testar e estou amando, uso ele no ritual creme hidratante + óleo. E olha, parece estar dando certo, pois ainda não surgiu nenhuma estria.

Embora seja um óleo não deixa a pele melecada ou grudenta demais, deixa na medida, afinal é um óleo neh? E esperamos que ele retenha bem a hidratação da pele, para assim não dar estrias. O cheiro dele é um pouco forte, eu diria que é um cheiro marcante, mas consigo tolerar bem, e olha que sou chata para cheiros fortes.

Ele é um óleo que pode ser usado durante a gravidez e também nos cuidados pós parto para melhorar a firmeza da pele e deixa-la tonificada, afinal o corpo ainda estará sob a ação de muitos hormônios e voltando ao estado anterior.

O preço dele é mais salgadinho paguei uns U$ 45,00, comprei pelo site Amazon. Mas ele dura bastante, comecei a usar no início de outubro e até hoje não acabou, e olha que uso todos os dias a noite.

 

Eu estou super amando esses dois produtos que estou usando e espero que não apareçam as temidas estrias, mas se aparecerem também não vou ficar neurada, sei que são por uma boa causa. E vocês que já são mamães ou que estão esperando baby usaram ou usam quais cremes ou óleos?

 

 

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Chapéu de palha: A aposta certa deste verão

Em pleno verão com as temperaturas lá em cima, o acessório obrigatório para curtir a praia, a piscina, ou mesmo um passeio numa tarde ensolarada pela cidade é o chapéu e esse ano o de palha está fazendo a cabeça das mais fashionistas.

Essa peça tão essencial para nos proteger dos raios solares pode ter também uma pegada de charme e ajudar a compor um look bem legal não é mesmo?

Modelo em destaque:

O modelo que está fazendo a cabeça da mulherada é com aquele com a aba bem grande, e com alguma palavra ou frase bordada, provavelmente você já viu esse modelo no feed do seu instagram.

Essa coisa de personalização do chapéu de palha é o que tem feito ele ser mais usado e ter maior sucesso. Separei aqui algumas inspirações:

 

Se assim como eu você que curte economizar, pode usar um chapéu que já tenha em casa e personalizar pra entrar na moda do chapéu com uma frase bem legal, basta usar um barbante colorido e cola quente, legal né?

 

Vocês gostam de chapéu de palha? Usariam somente na praia ou nas ruas da cidade também? Me conte aqui nos comentários.

🙂

 

 

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3 itens pra usar na fantasia de carnaval e usar também no dia-a-dia pós folia

Vem chegando o carnaval e com ele surge a dúvida das fantasias que queremos usar. Aqui em BH de uns três anos pra cá está rolando muitos bloquinhos de rua e cada vez mais queremos estar preparadas para curtir em grande estilo a folia.

Pensando nisso listei aqui 3 itens que invisto no carnaval mas que podem ser usadas depois que acaba a folia também, afinal de contas não queremos gastar com algo que vai ficar guardado sem uso depois não é mesmo?

Gosto de looks bem fresquinhos e confortáveis, uma make mais brilhante com bastante glitter e um acessório de cabeça e pronto já posso curtir o carnaval pelas ruas de Belo Horizonte.

Vestido estampado

Podem ser usados tanto no carnaval quanto depois, pois é uma peça bem versátil, ainda mais com as altas temperaturas que temos vivido. Pode ser trocado também por shorts com regatinha básica, o importante é ser um look leve e alegre. Aposte também no body com cor alegre e até na versão metalizada, eles podem ser usados depois para ir pra praia ou mesmo piscina e são um charme.

Make com glitter

A maquiagem tem um papel super importante na sua fantasia de carnaval, ela pode ser bem ousada e cheia de brilhos, afinal queremos arrasar. Mas temos que pensar que vamos pular muito e ficar suadas então podemos fazer uma pele mais natural e abusar das sombras com glitter e cílios gigantes e bem enfeitados. E também passar um batom bem vermelhão ou mesmo uma boca metalizada com o próprio glitter que passou no olho. 🙂

Ou mesmo apostar em makes temáticas como Sereia, Índia, que seja fácil de fazer em casa mesmo, afinal a palavra de ordem é praticidade e economia.

Tênis confortável

É até óbvio este item, você tem que usar um calçado confortável para aguentar o agito da folia. Vejo que muitas meninas vão de sandália rasteirinha, mas além de ser perigoso por ter caco de vidro quebrado por aí e na empolgação acabamos não vendo e cortar nosso pezinho, ainda ficaremos com eles imundos não é mesmo? Então a melhor aposta é sem dúvida o velho e bom tênis, use um que combine com o look e que seja bem macio afinal são horas a fio pulando por aí.

Tendo esses itens práticos e confortáveis só achar algum acessório de cabeça para completar o look. Nessa época fica fácil encontrar em qualquer lojinha, aposte em algo que combine com o restante do look, uma flor colorida ou mesmo algo específico como orelhinhas de gatinha ou a famosa tiara de unicórnio que é um charme a parte.

 

Criei uma pasta no @pinterest (patriciarmapa) com várias inspirações de looks, fantasias e makes de carnaval, passa lá pra conferir.

E vocês já pensaram o que vão usar no carnaval? Conta pra gente aqui nos comentários!

 

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Como fazer limpeza de pele em casa

Uma pele bonita é resultado de cuidados constantes. E entre esses cuidados, o mais importante é a limpeza de pele, pois ela é essencial antes de qualquer outro procedimento que garanta a beleza e saúde da pele. Para saber mais sobre o assunto, continue lendo este post.

Objetivo da limpeza de pele

A limpeza de pele tem como objetivo fazer a desintoxicação da pele, de forma superficial e também profunda. Ela facilita a saída de microrganismos que prejudicam a saúde da pele, remove células mortas, os cravos e a oleosidade excessiva.

Os benefícios da limpeza de pele são muitos e notáveis. Ela ajuda a desobstruir os poros, prevenindo assim, algumas doenças de pele e melhorando a aparência geral do rosto.

Limpeza de pele profissional X Limpeza de pele em casa

A limpeza de pele profissional tem uma ação antisséptica, anti-inflamatória, preventiva de cravos e acnes, efeito cicatrizante e relaxante e melhora a nutrição da pele. Promove ainda a estimulação do tecido e a ajuda na obtenção de uma pele mais macia, tonificada e com toque aveludado.

A limpeza de pele profissional deve ser feita mensalmente, mas é sempre bom consultar o dermatologista para que ele te indique a frequência ideal do procedimento.

Já a limpeza de pele feita em casa, que não substitui a limpeza profissional, inclui a limpeza,  esfoliação e tonificação da pele do rosto. Ela deve ser feita com produtos de ação suave e adequados para o seu tipo de pele.

Passo a passo da limpeza de pele feita em casa:

Tenha em mãos os seguintes produtos: sabonete neutro, água quente, gel de limpeza, creme ou gel de hidratação com fator de proteção solar, esfoliante e máscara facial.

1 – O primeiro passo é lavar o rosto com o sabonete neutro e enxágue bem. Gosto muito do sabonete Effaclar da La Roche-Posay, minha pele é muito oleosa e muito propensa a espinhas e ele ajuda a minha pele a ficar bem sequinha.

2 – Coloque água quente em um recipiente e coloque o rosto sobre ele para que sua pele receba o vapor por pelo menos 3 minutos. Isso ajuda a abrir os poros e facilitará a limpeza.

3 – Aplique o esfoliante esfregando suavemente com movimentos circulares durante três a cinco minutos. Gosto de vários esfoliantes e acabo revezando o uso de alguns mas o que tenho usado ultimamente é o Normaderm Gel Esfoliante de Limpeza Cotidiana da Vichy.

4 – Enxágue o rosto, seque e aplique uma máscara de tratamento adequada ao seu tipo de pele pelo tempo indicado no rótulo, também gosto de ir variando as máscaras fiz um post mostrando quais são as minhas máscaras faciais queridinhas e que gosto muito dos resultados, veja aqui.

5 – Enxágue novamente o rosto, retire toda a máscara e aplique um tônico com algodão. O tônico é importante para que a sua pele se mantenha hidratada e se recupere da ação da limpeza e esfoliação. E saiba que você pode substituir o tônico hidratante por uma água termal, o efeito também é excelente. Uso as duas opções, tem dia que faço com o Tônico Facial Neutrogena Ultra Gentle e tem dia que prefiro usar a Água Termal apaziguante e suavizante da La Roche-Posay, qualquer dos dois produtos fazem muito bem pra pele.

6 – Para finalizar, aplico o hidratante Cetaphil Dermacontrol FPS 30. Tenha o cuidado de aplicar um hidratante “oil free” (sem óleo), se sua pele for oleosa. Gosto muito da textura do Cetaphil ele deixa a pele bem sequinha, não gosto de nada que deixa com a sensação de melecado na pele, rsrsrs.

7 – Se o seu hidratante não possuir filtro solar, aplique um com no mínimo fator de proteção 15. E por último uso o  Minesol Oil Control da ROC FPS 70, pois como tenho Melasma, preciso de um fator de proteção bem alto, ele é meu protetor solar diário, não saio de casa sem passá-lo mesmo em dias nublados ou chuvosos.

Compro vários desses produtos ou em sites que deixei linkado ou aqui em BH na Drogaria Araújo, ela tem uma gama enorme de dermocosméticos e sempre encontro o que preciso.

Gostou? Então que tal fazer uma limpeza de pele agora mesmo e desfilar com rosto iluminado por aí?

XoXo, Pati.

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A febre das máscaras faciais: como usá-las e onde comprar

As máscaras faciais de tecido já são, há algum tempo, muito utilizadas na Ásia e agora são uma verdadeira febre por aqui. Confira neste post um pouco sobre elas e tenha uma pele cada dia mais bonita.

As novas máscaras faciais

Conhecidas como “sheet masks”, essas novas máscaras faciais são bem diferentes das tradicionais que estamos tão acostumadas a usar: são descartáveis, vêm em sachês individuais, são feitas de materiais fininhos e maleáveis e possibilitam um tratamento intensivo.

Elas foram criadas na Coreia do Sul, rapidamente viraram moda na Ásia e chegaram ao Ocidente. Caíram no gosto das celebridades e blogueiras de moda e beleza e agora são uma verdadeira febre.

Tipos e benefícios

Na Ásia, existem diversos tipos de máscaras faciais: algumas bem básicas para uma boa hidratação até aquelas com ingredientes exóticos que prometem regenerar a pele. Já por aqui, as mais comuns são as hidratantes e as anti-idade.

Essas máscaras faciais proporcionam uma vitalidade imediata, devido a intensa hidratação. Ao cobrir a pele, a penetração dos ingredientes é favorecida e potencializada.

Os principais benefícios das máscaras faciais são limpeza, ação calmante, revitalizante, nutritiva, hidratante, desintoxicante, adstringente e reposição de minerais.

Elas também são uma excelente opção para a fase pós-procedimentos estéticos, quando a pele está mais sensível.

Como usar as máscaras faciais

As máscaras faciais são muito simples de serem usadas, basta tirar do envelope, desdobrar e colocar sobre a pele do rosto limpa e seca. Espere de 20 a 30 minutos e remova a máscara. Não há necessidade de lavar o rosto e, ao retirá-la, aproveite para massagear a pele e auxiliar na penetração do produto.

O ideal é aplicá-la antes de dormir. Dessa forma, o produto continua agindo durante toda a noite. Mas, se for usá-la durante o dia, não se esqueça de utilizar o filtro solar após retirá-la.

Você poderá aplicar as máscaras faciais a cada 15 dias, mas pode também utilizar em intervalos menores, de acordo com sua necessidade.

Elas podem ser aplicadas em todos os tipos de pele. Mas devem ser evitadas em caso de alergia a qualquer ingrediente da fórmula, gravidez e amamentação.

Foto: Patricia Mapa

Onde encontrar

As máscaras faciais são facilmente encontradas nas boas lojas de cosméticos e também em algumas grandes redes de farmácias.

Vale investir em fórmulas com ácido hialurônico, um potente umectante; vitamina C, que é antioxidante; arginina, que possui efeito tensor; e também aloe vera, que causa uma sensação de frescor

Preste muita atenção nos componentes das máscaras faciais para evitar alergias, na data de validade, no tempo ideal de permanência no rosto indicado no rótulo e também, na indicação para o tipo de pele.

A seguir algumas indicações de produtos:

Fotos: Reprodução Internet

 

Eu sou a #loucadasmascaras , uso e abuso pra melhorar a minha pele, ainda mais agora que não posso usar quase nada de produtos para cuidados com a pele por causa da gravidez.

E vcs usam alguma? Qual me indicam?

XoXo, Pati.

 

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Como evitar a procrastinação e fazer o dia render mais

Você costuma se confundir com as inúmeras tarefas do dia a dia e acaba não fazendo o que tem que ser feito? Perde tempo nas redes sociais, respondendo e-mails ou em reuniões e, ao fim do dia, tem a sensação de que não fez nada? Então você tem um problema chamado procrastinação e para evitar esse mal e fazer seu dia render mais, este post traz algumas dicas úteis. Confira agora, não deixe para depois!

Um mal chamado procrastinação

A procrastinação é um dos maiores inimigos de quem quer alcançar o sucesso, pois ela traz inúmeros malefícios, entre eles:

Diminui sua qualidade de vida

Quem procrastina prejudica sua saúde física e mental. Está sempre preocupado com a entrega de prazos e com a realização de tarefas de última hora. Bem como não consegue realizar outras atividades que gostaria de fazer por falta de tempo.

Provoca constantes atrasos

A procrastinação acarreta uma série de atrasos na vida pessoal e profissional. E para se recuperar desses atrasos você acaba perdendo horas de sono, se alimentando mal e trabalhando nos finais de semana.

Gera frustrações no local de trabalho

No trabalho, a procrastinação é vista como falta de preparo e você pode acabar sendo preterido para promoções na carreira.

Contamina as pessoas ao seu redor

Se você é chefe de uma equipe ou líder de um projeto, a sua procrastinação pode contaminar as pessoas ao seu redor e gerar um efeito cascata, onde todos saem prejudicados.

Gera conflitos

Ela também pode gerar conflitos. Pois frequentemente seus amigos e familiares se sentirão frustrados com a sua quebra de promessas. Sem falar que no trabalho, ela sempre irá causar estresse desnecessário.

Como evitar a procrastinação

Para evitar a procrastinação existem estratégias simples, que podem ser adotadas facilmente no seu dia a dia. Veja algumas delas:

  1. Entenda quais são seus gatilhos de procrastinação

Todos os procrastinadores possuem alguns gatilhos, comportamentos ou fatores que os fazem  inciar a falta de produtividade e concentração. Tem gente que se distrai com a TV, outros com as redes sociais e outros com comida.

Descubra quais são os seus gatilhos e os elimine de vez. Esse é, sem dúvida alguma, o primeiro passo.

  1. Divida suas pendências em tarefas menores

Uma boa dica para aumentar sua produtividade é dividir as grandes tarefas em tarefas menores. Isso ajuda a dar motivação para eliminar, uma por uma todas, as tarefas. Afinal, uma grande caminhada começa com um primeiro passo.

  1. Organize uma agenda

Uma agenda ou lista que mostre todas as suas tarefas do dia é fundamental.

Nela você irá anotar todas as tarefas e seus respectivos prazos. Todo dia, na primeira hora, você irá consultá-la para decidir o que deve ser realizado primeiro. E, ao final do dia, confira tudo que foi feio e entregue.

  1. Faça pausas

No decorrer do dia, entre suas inúmeras tarefas, faça algumas pausas. Dê uma volta, leia algo interessante, relaxe.

As pausas são importantes e faz com que você volte mais descansado e animado para o trabalho.

  1. Recompense seu esforço

Outra dica importante: valorize as metas alcançadas e se dê uma pequena recompensa.

Segundo alguns estudiosos do comportamento, o ser humano trabalha melhor em ciclos de  estímulos, trabalho e recompensa. Comemore suas pequenas vitórias para se sentir mais motivado ao trabalho, evitando assim, a procrastinação.

As vezes me pego procrastinando, mas minha meta para 2018 é parar de procrastinar e fazer meu dia render mais.

Então, gostou das dicas? Chega de procrastinação?

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Diário de Gravidez: O 4º mês

E então chegou o quarto mês, muitos médicos, livros e até sites falam que passou a fase mais crítica em relação aos riscos de perda do bebê que são nos três primeiros meses, assim o tão esperado quarto mês chega para dar uma acalmada no coração e podermos aproveitar mais essa fase tão especial na nossa vida.

Pra mim chegou também a hora de descobrir o sexo do #babymapa e siiiimmm fizemos o tão esperado chá revelação, confesso que decidi bem de última hora, no começo estava meio desanimada de ter que preparar uma festa, mas como comecei a me sentir mais disposta a ter menos enjoo, animei a fazer o chá revelação.

Quem me ajudou nos preparativos foi minha cunhada Bárbara e as primas do Rapha, a Nay e a Juju, fofas neh J Fizemos uma festinha pequena só pra família mesmo foram menos de 50 pessoas, contratei uma pessoa que fez e fritou/assou os salgados, o Rapha comprou as bebidas, encomendei o bolo e os docinhos e os enfeites e a decoração da mesa ficaram por conta das minhas ajudantes, rsrsrs.

Fiz o ultrassom numa quinta feira e o chá revelação foi no domingo, não ia aguentar esperar muito, sou ansiosa, aff. Falamos com o médico que não queríamos saber o sexo e ele anotou num papel e colocou num envelope lacrado, saindo do US fomos direto encontrar a Bárbara e entregamos pra ela o envelope. Até que foi tranquilo esperar, achei que ia sofrer mais, kkk.

Segue abaixo algumas fotinhas e abaixo vou deixar o vídeo de como foi a festa e a hora da revelação, foi uma emoção enorme, valeu muito a pena descobrir junto das pessoas que amamos o sexo do nosso #babymapa.

Fiz o ultrassom com 16 semanas e 4 dias e mais do que saber o sexo neste US o que sempre ficamos ansiosas pra saber é se está tudo bem com o bebê e graças a Deus está tudo correndo super bem e estamos muito felizes com a evolução e crescimento do nosso baby.

Agora vamos pras perguntinhas/sintomas de como passei o quarto mês.

 PRINCIPAIS SINTOMAS

Os principais sintomas que tive no quarto mês da gravidez são:

  • Tive enjoo? As vezes, no finzinho do terceiro mês os enjoos já foram diminuindo e no quarto mês foram raros os episódios, mas vez ou outra dependendo do que comia vinha um enjoo sim. O que surgiu foi a azia que até então não tinha sentido ainda.

 

  • Tive sono? Sim. Continuei tendo mais sono do que tinha antes de engravidar, mas no quarto mês tive mais disposição.

 

  • Como está meu humor: continua variável, tinha dias que estava ótima, mas de repente ficava irritada com umas coisas bem simples, e senti mais vontade de chorar com coisas bobas, tipo vendo trailer de filme, por exemplo, rsrsrs.

 

  • Vontade de fazer xixi: Diminuiu. Inclusive durante a noite nem tenho levantado para ir ao banheiro.

 

  • Peso: A fome continua grande, mas tenho conseguido comer melhor já que não tenho mais enjoos o tempo todo assim o peso acaba ficando mais controlado, lembrando que não estou nem um pouco neurada com peso, minha preocupação é me alimentar bem pra manter o bebê com todos os nutrientes necessários. Confesso que aos finais de semana acabo comendo um docinho. No total já engordei 5 kilos. E sei que daqui pra frente esse peso vai aumentar cada vez mais rápido. A médica me disse que o normal é engordar 500 gramas por semana, ou seja, 2 kg por mês, vou me esforçar pra não ultrapassar essa média.

 

  • Atividade física: Continuei fazendo as caminhadas de no mínimo uma hora pelo menos três vezes na semana. E como estou me sentindo mais disposta tinha hora que tinha que diminuir o ritmo pra não extrapolar porque nem lembrava que estou gravidinha, rsrsrs.

O CHÁ REVELAÇÃO:

 

Recebi algumas perguntas no Instagram (@patricia.mapa) de como estou cuidando do meu melasma e sobre cremes para estrias e cuidados com o corpo, pra esse post não ficar enorme (o que já está neh, rssrs) vou fazer outro e conto pra vocês como estou me cuidando. Se quiserem saber algo mais pode me mandar aqui ou no insta que vou amar responder cada uma.

Bjoss 🙂

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Tendências de esmaltes e nail art para o verão 2018

O verão chegou e todo mundo quer estar na moda, até mesmo quando o assunto é unhas. Pois bem, vamos conferir agora as tendências de nail art e esmaltes nas quais você pode apostar neste verão. Confira!

Esmaltes:

Os esmaltes nudes e também os metalizados são os destaques da temporada de sol e calor. Vejamos:

Nudes

E esses tons não fazem feio nos diversos eventos que pipocam nesta época do ano. Eles combinam com qualquer estilo, são elegantes e muito charmosos. Deixam ainda a unhas com boa aparência e delicadas.

Os tons de nude podem ir do rosa ao marrom, de acordo com os tons de pele e mantêm as unhas neutras e prontas para qualquer cor de roupa ou ambiente.

 

Metalizados

Para as mulheres mais modernas que não abrem mão de um brilho, os esmaltes mais coloridos chegam com tudo em versões metalizadas ou mesmo com glitter.

Esmaltes dourados e prateados são uma boa opção, mas o verde, cinza, azul, laranja, rosa, amarelo e vermelho em versões metalizadas, não podem ficar de fora das estações mais alegres e coloridas do ano.

Tons pásteis

Uma outra aposta são os tons pasteis. Você pode investir no rosa, uma cor delicada que é cara da primavera.

Outra boa opção nesta onda de delicadeza é o cinza. Essa cor combina com todos os estilos, do mais clássico ao mais moderno.

Os clássicos

Os tons de esmaltes mais escuros de pink e vermelho, que algumas mulheres não dispensam por nada, ainda terão seus lugares garantidos e podem brilhar na primavera/verão.

Quanto ao preto, queridinho de muitas quando o assunto são as unhas dos pés, ganha destaque em versões brilhantes e não mais na versão fosca.

Nail art

Já quando o assunto é nail art, a tendência é uma decoração menos exuberante, com toques minimalistas e muitos desenhos geométricos.

Desenhos geométricos

Esta é a grande aposta da estação quando o assunto é nail art.

Desenhos com retas e angulações ajudam a garantir um toque divertido e moderno nas unhas. Mas o segredo aqui é não abusar das cores.

Minimalismo

O estilo minimalista é outra tendência que chegou na nail art. Então, que tal adicionar um desenho delicado nas suas unhas com um esmalte de cor neutra? Fica muito bonito e moderno.

Outra dica é brincar com o “efeito negativo” ou seja, construir imagens gráficas com a ajuda de esmaltes de diferentes cores, linhas e áreas não pintadas. A técnica dá muita personalidade e garante uma aparência descolada.

Tatto nail

Esta é uma tendência que está pegando forte nas unhas das coreanas e começa a chegar por aqui. A ideia é reproduzir desenhos de tatuagens, como aquelas de henna, nas unhas.

Use sua criatividade e faça prints gráficos, tribais, coloridos e divertidos. Traços fininhos de esmalte, em contraste com a cor natural das unhas vão deixar suas mãos e pés muito charmosos.

Francesinha colorida

Seguindo o estilo básico, outra tendência da nail art para a primavera/verão é a clássica francesinha, mas agora com esmaltes coloridos.

Aplique cores fortes como amarelo e azul, além de texturas e brilhos nas pontinhas de suas unhas.

Formato das unhas

Por fim, importante mencionar que, se na primavera/verão passada as unhas eram mais afiadas no estilo stilleto, agora a tendência é o estilo bailarina. Esse estilo é definido pelos cortes quadrados, médios e curtos.

O estilo, bem mais confortável e prático, valoriza as francesinhas e também os esmaltes em tons  de nude.

Então, gostou das dicas? Pronta para afiar e colorir suas garras?

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